ツナとトマトのクリームパスタソース
家にある材料で…と思って牛乳で作ってみることにしました。
小麦粉を一緒に炒めればとろみもつくし麺と絡んでGOODです♪
ツナとトマトのクリームパスタソース
* 材料 *
ツナ…１缶(80g) 小麦粉…大さじ１
トマト缶…１缶 牛乳…100cc
(ホールでもカットでも可) 粗挽きこしょう…少々
玉ねぎ…1/2個 コンソメ…１個
にんじん…適量 スパイス…好きなものをお好みで
塩・こしょう…少々 (クミン・ナツメグ・パプリカ…etc)
−作り方−
� ゞ未佑�は粗みじんに切っておき、ツナの油を少しきり鍋にいれてツナとツナの油
で一緒に炒める。塩こしょうを少々加える。今回はにんじんも入れました。
�◆ゞ未佑�がしんなりしてきたら小麦粉を加えよく炒める。
�� 牛乳を加え炒めた小麦粉をダマにならないように溶かしながら全体を混ぜる。
�ぁ，佞弔佞弔靴討�たらトマト缶を加え、お好みでスパイスを加えてしばらく煮込む。
�ァ〜澗里砲箸蹐澆�ついてきたら完成。
パスタにかけても絡めてもおいしいです。粉チーズももちろん合います♪
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クリーム系って外で食べると濃厚でおいしいけどおうちで食べる時はヘルシーにと
思って牛乳で作ってみた。ツナ缶の味が濃いのでしっかりした味になるしおすすめ！
低脂肪牛乳でも問題なしです。うちも低脂肪だし。
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小麦粉を一緒に炒めればとろみもつくし麺と絡んでGOODです♪
ツナとトマトのクリームパスタソース
* 材料 *
ツナ…１缶(80g) 小麦粉…大さじ１
トマト缶…１缶 牛乳…100cc
(ホールでもカットでも可) 粗挽きこしょう…少々
玉ねぎ…1/2個 コンソメ…１個
にんじん…適量 スパイス…好きなものをお好みで
塩・こしょう…少々 (クミン・ナツメグ・パプリカ…etc)
−作り方−
� ゞ未佑�は粗みじんに切っておき、ツナの油を少しきり鍋にいれてツナとツナの油
で一緒に炒める。塩こしょうを少々加える。今回はにんじんも入れました。
�◆ゞ未佑�がしんなりしてきたら小麦粉を加えよく炒める。
�� 牛乳を加え炒めた小麦粉をダマにならないように溶かしながら全体を混ぜる。
�ぁ，佞弔佞弔靴討�たらトマト缶を加え、お好みでスパイスを加えてしばらく煮込む。
�ァ〜澗里砲箸蹐澆�ついてきたら完成。
パスタにかけても絡めてもおいしいです。粉チーズももちろん合います♪
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クリーム系って外で食べると濃厚でおいしいけどおうちで食べる時はヘルシーにと
思って牛乳で作ってみた。ツナ缶の味が濃いのでしっかりした味になるしおすすめ！
低脂肪牛乳でも問題なしです。うちも低脂肪だし。
