キャベツとツナの煮物
キャベツが１玉あったのでとりあえず半分はツナと煮てみました。
お手軽ヘルシーおかず。味つけは少し薄めなので好みで変えて下さい。
キャベツとツナの煮物
* 材料 *
キャベツ…1/2個 だしの素…小さじ１弱
ツナ…１缶(80g) しょうゆ…大さじ1.5
水…150cc オイスターソース…小さじ1〜2
−作り方−
� ．�ャベツをざく切りにして鍋に入れ、ツナ(汁ごと)・調味料も全て入れる。
�◆．侫燭鬚靴討靴鵑覆蠅靴討�たら全体を混ぜ、キャベツがしんなり芯までやわらかくなるまで煮る。
�� 味見をしてお好みで調節して完成。
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七味や一味などをふって食べてもおすすめです。
やさしい味のおかずです。
ダイエット中のごはん用ならノンオイルのツナか油をきったツナを使っても♪
ツナからもだしが出て、キャベツの味もしっかり分かる一品。
ちなみにうちではライトのツナ缶です。
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お手軽ヘルシーおかず。味つけは少し薄めなので好みで変えて下さい。
キャベツとツナの煮物
* 材料 *
キャベツ…1/2個 だしの素…小さじ１弱
ツナ…１缶(80g) しょうゆ…大さじ1.5
水…150cc オイスターソース…小さじ1〜2
−作り方−
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�◆．侫燭鬚靴討靴鵑覆蠅靴討�たら全体を混ぜ、キャベツがしんなり芯までやわらかくなるまで煮る。
�� 味見をしてお好みで調節して完成。
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七味や一味などをふって食べてもおすすめです。
やさしい味のおかずです。
ダイエット中のごはん用ならノンオイルのツナか油をきったツナを使っても♪
ツナからもだしが出て、キャベツの味もしっかり分かる一品。
ちなみにうちではライトのツナ缶です。
